朝“问”健康丨高盐饮食、乱用药 这些日常习惯正在伤害你的“沉默器官”
· 2026-06-12 09:20:08今天是问世界肾脏日。肾脏是朝健常习身体当中一个极为重要的“沉默器官”，发病常常悄无声息。康丨宁波新闻网 体育全球约10%成人患有慢性肾脏病，高盐惯正官在我国患肾病的饮食药日知晓率却不足10%，等到发现时往往已经错过了最佳治疗时机。乱用
我国肾病知晓率不足10%
肾脏在初期患病时往往没有明显的伤害症状表现。肾脏具有强大的默器代偿功能，即便部分肾单位受损，问剩余健康的朝健常习宁波新闻网 体育肾单位仍能努力维持身体正常的生理功能，这也使得肾脏疾病在早期更难被察觉，康丨所以它被称为身体当中“沉默的高盐惯正官器官”。
北京大学第一医院肾脏内科副主任医师 刘莉：大多数肾脏病患者其实真的饮食药日没什么感觉，但是乱用有的人会觉得好像腰疼了，一查发现了蛋白尿、伤害血尿或者是肌酐的问题，所以特别容易延误肾病的诊断时机，影响病人的治疗。
专家提醒，每年一次的肾脏病筛查非常有必要。
北京大学第一医院肾脏内科副主任 周福德：做尿常规、尿白蛋白肌酐比值，查肾功能比较简单的方法就是查血肌酐。还要做肾脏影像学检查，做肾脏超声看看肾脏大小结构有没有问题。此外，一定要查血压。
这些日常习惯正在“伤肾”
目前，我国成人慢性肾脏病的发病率高达10.8%。日常生活中，有一些生活习惯和饮食习惯正在悄悄地伤害肾脏。
高盐饮食：吃咸的食物，正常人每天的盐摄入量5~6克就够了； 乱用药：常用药是止痛药；还有一类伤肾的药是氨基糖甙类的抗生素，如静脉输庆大霉素可以引起肾脏损害；还有含磷酸盐的泻药磷酸钠，有些人出现了磷酸盐肾病，绝大多数患者的肾功能不能恢复，提醒大家慎用这类药。
保护肾脏的黄金法则
要牢记
专家提醒，高尿酸和痛风患者喝汤要格外注意，肉汤、火锅汤，菌汤尽量少喝。保护肾脏的黄金法则是控盐、控糖、控压，多喝水、不憋尿、定期查。
刘莉：有基础病的人，比如高血压、糖尿病、高尿酸、痛风这些患者更容易发生肾脏病，这是代谢性引起的肾脏病。还有一些需要常年吃药的慢性病患者，有的药物需要肾脏代谢，有可能加重肾脏负担。有肾脏病家族史的人，建议每半年到一年进行一次筛查。
糖肾共管：糖尿病患者的肾脏保卫战
临床数据显示，糖尿病患者中约30%—40%会发展为糖尿病肾病，血压、血脂、尿酸等代谢指标的异常会加速肾脏损伤进程。
专家介绍，糖尿病患者对血糖的控制不是越低越好，需要结合患者的情况，在选择降糖药的同时要注意器官的保护，高血糖对肾脏有毒性作用。
周福德：一定要控制好血糖。如果有高血压，一定要用合适的降压药，即普利类降压药或者沙坦类药物，这两类药能预防糖尿病肾病。
多喝水不增加肾脏负担
不建议吃动物肾脏
保护肾脏该不该多喝水？怎样才能补肾？专家进行了解答。
肾病患者多饮水会加重肾脏负担？
专家表示，多喝水其实不增加肾脏负担。这三类人群一定要适当多喝水：
多囊肾的病人：多囊肾病人多喝水，可以防止囊肿增大； 有尿路感染的病人：多喝水可以冲刷尿路，预防感染； 有泌尿系结石的人：多喝水预防肾囊结石增大或发生。
吃动物肾脏可以补肾？
刘莉：动物内脏其实含嘌呤比较高，它会增加我们体内的尿酸，所以不建议这样去补，我们其实没有说食物补肾的。
（总台央视记者 孙金燕 孔冰冰）
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